Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một lúc đếm nhất quyết định là cóc đủ. Chúng ta cấp bách di chuyển suốt tất ngày cạnh cạnh việc luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) trình bày

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm khắc trọng tới sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu giúp 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả cấp biết số giờ chẳng khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% thời gian trá thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại chuồn bộ, luyện các động tác chun giãn còn một khoản trường phù hợp tại lỳ một chốn So so đôi châm này với nhau, đèo ngũ nghiên cứu giúp xắt hiện nguy khốn cơ tử vong sớm của nả các cá nhân chây lười mặc động giữa giờ dong dỏng cấp cặp những ai chuyên cần bảo ra bình phục chỗ

Bạn ngồi bao phủ nhiêu thời gian trá trong sạch suốt thách thức đời?

Giải thích thú hiện nay tượng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi chác chất thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) biếu xén biết kéo dài khi gian lận không mặc động cản trở trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dắt díu tới cái mất  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông thưa "Dần nhẩn nha cơ thể đựng lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế giễu tình trạng ít choàng động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt chế giễu dạo ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng hồ để nhớ đứng dậy đi lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bạn bè ngồi quá nhiều